La préparation mentale est un accompagnement au service de la performance optimale de l'individu et du collectif. 

 

Elle permet de travailler spécifiquement sur vos habiletés mentales et cognitives : la confiance en soi, la fixation d'objectifs, la gestion du stress, des émotions... Elle peut-être utilisée dans les différents domaines de vie : le sport, les études, le travail...​

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Dans un premier temps, vous allez vous présenter puis évoquer votre demande et vos attentes quant à la préparation mentale.

 

Ensuite, nous faisons le point ensemble sur les objectifs que vous souhaitez vous fixer et sur la planification à mettre en place pour les atteindre. Je vous soumets des outils et des éléments de réflexion utiles à la préparation de votre performance.

 

Puis, vous passez à l'action dans votre contexte habituel de pratique et observez vos résultats au fur et à mesure de nos séances.

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Enfin, nous évaluons ensemble vos progrès et l'amélioration de vos performances. Si nécessaire, nous évoquons les ajustements à apporter et vous repartez sur une nouvelle phase de planification. 

 

En fin de collaboration, vous êtes à même de trouver vos propres solutions, de planifier puis d'ajuster vos actions et de préparer efficacement votre performance. 

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Une séance dure entre 1h et 1h15.

Il faut compter 4 à 6 mois minimum pour mener à bien le processus de préparation mentale.

Nous fixons ensemble la fréquence de nos rendez-vous en tenant compte de vos disponibilités, de vos moyens et de vos actions à mener.